2014年成人高考考前如何身心放松 成考何必

发布时间：2020-10-12 　点击次数： 次

2014年成人高考考前如何身心放松 成考何必

自我暗示减压。当我焦虑、紧张和易怒时，我鼓励自己说，我已经仔细审查了我害怕的东西。我只是复习过了。 与其他学生相比，我花了很多时间在竞争中。为什么我这么紧张？第二种肌肉放松减压方法。找到一个安静的环境，坐下来放松你的肌肉，从顶部到底部，放松你的肌肉，感受你的肌肉从紧张到放松。

值得注意的是，这种方法必须坚持每天两次，每次10分钟。三个焦点转移减压方法。有意识地分散注意力是缓解心理压力的有效途径。 当压力太大时，分散你的注意力，做一些快乐的事情来帮助缓解压力。四种过渡减压方法。

考试前一周应慢慢降低学习强度和时间，通过过渡调整来缓解压力。第二站指出，手稿的来源是其他媒体的文本/地图，所有这些手稿都是由于非商业教育和科学研究而重印的。 这并不意味着它同意它的观点或确认其内容的真实性。

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