备考专升本：想要得高分，平时的饮食也很重要

发布时间：2021-06-14 　点击次数： 次

俗话说“民以食为天”，吃饭应该是我们的头等大事。然而，许多为备考而紧张的大学生却不太注意饮食。如果天气稍热，他们会去吃冷饮。他们经常受不了胃痛。有些学生因为紧张，考前会吃很多东西。其实小编觉得我们平时吃的东西吃比较好。

食物应多样化，以谷类为主；水果和蔬菜不应少；脂肪和肉油应少吃；奶豆及其制品应同等适宜；食物的摄入量和体力活动应成正比；食物应清淡少盐；健康和安全应是第一位的。比如官厅路的一些小吃虽然好吃，但考前还是要尽量少吃。如果你吃得太多，如果你的大脑供血不足，你会感到疲倦。同样，吃得太饱会加重肠胃负担，导致大脑皮层神经细胞受到抑制，从而影响大脑信息的传递。你不能挨饿。很容易消耗能量。千万不要喝生水，少喝。夏天很热，盐的流失会使你的身体能量失衡，所以在喝水的时候可以选择放一点盐。事实上，一些便宜的食物可以改善记忆力。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）、胡萝卜、谷类等，这些食物不仅富含卵磷脂，易于消化，而且对大脑发育也有积极作用。蔬菜水果细菌藻类牛奶和豆类。包括海带木耳菠菜菠菜胡萝卜芹菜苹果菠萝梨等能有效缓解疲劳，减轻心理压力。测试前吃些什么

柠檬橙橙辣椒番茄萝卜青菜海带紫菜等海鲜能缓解一些压力。（作为一个站在食物链顶端的物种，小编在承受巨大压力时通常会疯狂地吃肉。毕竟他是一个没有压力的瘦死人。

5。考前你要吃什么

酸菜酸菜和水果酸菜有开胃的作用（尽量少吃）。酸酸菜肴，如醋白菜和茄子汁泡菜，也有助于增加食欲。另外大麦茶可以帮助消化和开胃，饭前喝点罗宋汤酸辣，刺激消化液的分泌，改善食欲。（不管你怎么没胃口）

你可以吃一些面条蒸鸡蛋汤和一些馒头片烤藕粉营养米糊，这些都是容易消化吸收的。不要吃油腻的生冷食物。考前感冒你吃什么？多喝水，多喝果汁。如果你感冒了，可以在早睡前加些红糖和姜茶。在

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