备考专升本注意力不集中怎么办？如何提高备考的注意力？

发布时间：2021-06-09 　点击次数： 次

有些学生在准备入学考试时往往会分心而注意力不集中。此时的阅读效率很低，那么如何提高备考的注意力呢？

有一种最直接的锻炼方法：冥想。

就像你可以通过举哑铃直接锻炼手臂肌肉一样，你也可以通过冥想-元认知直接锻炼你控制注意力的能力。

要做到这一点，你首先要让你的生活像高中生活一样有规律地工作和休息——是时候每天在特定的时间做些事情了。生本也一样。别隔夜熬夜。

随着你的生活越来越有规律，你会发现你每天的注意力集中期，记住你的注意力集中期，并在这段时间内安排最重要的事情，让自己远离手机的干扰。

对于那些将注意力视为最宝贵资产的人来说，手机是最重要的预防措施，因为手机侵犯注意力的事实是事后诸葛亮。如果你不能放下手机，那只是你内心对安全的追求。你总是担心有人会来找你，还是担心手机里有非常重要的新闻要你去看？

事实上没有重要的信息。要么不要把手机带到图书馆自习，要么在学习时把它放在储物柜里。别担心你不会错过任何东西。在

免责声明：文章《备考专升本注意力不集中怎么办？如何提高备考的注意力？》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！