冬天到了，不想变成“特困生”？专升本复习为什么会总犯困？

发布时间：2021-05-14 　点击次数： 次

冬天到了很多考生开始复习的情况下经常犯困总觉得自己的眼皮不自觉地闭上了醒来常常自责，浪费了很多复习时间。那么，面对昏昏欲睡的考生，我们该怎么办呢？首先要明白你为什么困。随着评审进入冲刺阶段，天气越来越冷。另外复习比较忙。许多考生忽视体育锻炼，导致身体素质下降。这个时候特别容易发烧感冒。身体不适的一些治疗药物会使我们产生困倦现象，这也会使考生在复习过程中成为“差生”。根据科学家的研究，淀粉类食物能促进我们的睡眠，因此许多考生在复习初中时会感到困倦。可能是淀粉类食物摄入过多。那就要尽量避免吃米粉土豆等淀粉含量高的食物，可以多吃蛋白质维生素等含量的食物。同时不要太贪图满足。如果你吃得太多，血液会供给肠胃，帮助身体消化血液，流向大脑，这将使我们成为“特困生”。所以尽量吃7%饱，因为某种饥饿感会让人保持清醒。影响睡眠质量的原因很多，最重要的原因是睡眠时间不足和精神状态不佳。睡眠时间不足。很多考生为了让自己复习一些内容，在赶考升级版时他们会在晚上继续学习一段时间熬夜复习。但还是早起去图书馆或自习室开始一天的复习。睡眠时间被压缩，睡眠质量不好自然就成了“差生”。

也有不少考生不熬夜复习，但在大三学生冲刺阶段睡眠质量较差。原因是什么？

可能与精神状态有关。很多考生在大考前的心理状态不是很好容易紧张焦虑焦虑情绪也会影响我们的睡眠质量然后没有充足的睡眠精神状态自然就不好天天“醒不过来”。因此，考生应根据上述情况和自身实际情况进行合理的调整，以防成为“差生”。在

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