做专升本备考计划时总赶不上变化，应该如何是好？

发布时间：2021-05-10 　点击次数： 次

想要有好的复习效率你必须先学会养成良好的习惯！好的计划应该得到很好的实施，而且行动应该始终跟得上你自己的大脑。但是我相信很多学生在备考的时候会有拖延症，而且计划总是一个计划。所以我们应该从小事做起：习惯就是惯性。记忆和经验的提取会影响我们的行为和决策。然而，改变习惯是非常困难的，所以我们提倡从简单开始。这也是很多商业行为在改变我们的习惯时总是试图降低我们的改变门槛和成本比如之前的“0元出租车”外卖券等等。当你改变之前的懒惰模式时，最好从简单开始。这样就很容易培养出成就感上的新习惯。

制定计划的主要目的是让你看到自己的变化，让你的大脑更有把握，并增强前进的决心。每天都能看到自己的进步和进步，可以给大脑更多的正面反馈，告诉大脑自己的行为可以带来好处，这是稳定和可预测的。

行为的发生很容易受到周围环境的影响。例如，我们已经进化到在没有噪音的情况下睡觉，所以当我们去图书馆安静的时候，我们常常感到困倦。这个时候“享乐主义”可以很容易地利用它，拿起手机半天。所以，当你感到容易分心和困倦时，找一个人多但不太吵的地方看书。充分利用他人的存在和社会认同可以使你的行为更加可持续和有效。最简单的方法是告诉自己（心理暗示）：如果你不努力工作，你就会把世界交给你鄙视的人。好好想想，你会有动力的！

例如，在学习时，请关闭计算机或卸载不带手机的电脑游戏。在壁橱里不注意和朋友玩耍的后人是歌德。在

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