专升本考试需要熬夜复习吗？熬夜复习会带来哪些危害？

发布时间：2021-03-19 　点击次数： 次

在备考的时候，很多学生都非常小心，甚至熬夜复习，但是熬夜对身体是非常有害的。其实复习复习不必熬夜，白天也不必熬夜来提高效率。熬夜难免饿肚子，需要消耗能量。所以晚上容易食用的食物就在身体里，胃被撑着就受损了。从晚上11点到凌晨3点，美容时间是身体的两个器官如果没有得到足够的休息，很容易出现粗糙的皮肤、泛黄的面部黑斑和痘痘。对于不习惯早睡的人，最迟也要在凌晨1点进入成熟睡眠期。另外，人的皮肤之所以柔软有光泽，是因为皮下组织的毛细血管能提供营养和睡眠不足，导致皮肤毛细血管淤血循环受阻，影响皮肤新陈代谢，加速衰老。研究结果表明，大脑应该思维清晰、反应灵敏，大脑需要足够的睡眠才能保持清醒和敏感，如果大脑长时间不能得到足够的休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。熬夜的人很难患上心脏病[/p>不规律的工作和休息时间特别难以调整他们的生物钟，因此发脾气和患心脏病的风险更高，因为人体生物钟的影响，使这个机制整天处于工作状态长时间迟到会增加患心脏病的风险。在

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