专升本考试中，上了考场就不会做题怎么办？

发布时间：2021-03-08 　点击次数： 次

你会在考场里突然糊涂吗？今天我将告诉你如何克服考场突然出现的紧张情绪。

很多考生在考试时会过度紧张。因为当人们采取行动时，最明显的表现就是血压升高，脉搏加快，从而获得高度集中和力量去做的事情。然而，结果往往不如预期。如果你想更好地利用它，因为你在过度紧张时无法控制自己，你的大脑就会失去控制功能。它将处于正常状态，就像汽车的怠速发动机一样。灯很大，车子没有任何进展。在这个时候，一旦低档位关闭，汽车很可能会因为快速启动而跑起来并撞车。大脑的另一个功能是预测可能发生的信息。根据这一预测，大脑控制自主神经中枢使其处于紧张状态，并将信息传递到全身的自主神经，使全身进入警戒状态，以应对事件的发生。然而一旦大脑无法预知情况，它作为一个信息处理系统就不能充分发挥作用，中脑和自主神经中枢处于失衡状态，表现为心脏怦怦直跳，双腿直哆嗦。因此，在考前要对各种可能出现的情况做好充分的预测和心理准备。一些考生在考试前没有充分估计困难或随意提出问题。结果，当我在考试中遇到意外情况时，不是“这是一件理想的事情”的反应，而是一种“坏到坏”的反应，导致大脑控制功能异常，然后自主神经系统也出现异常，跳动的心跳加上自述的“坏”大脑越来越多混乱于是恶性循环开始了。对待考场困惑就是采取自律训练的方法。其要领是“立腰”，手托松贴在大腿头上，下颚微收，胸垂肩，腰直，腹为中心，上半身放松，下身紧张。上半身有很多交感器官，如心、肺等，因此容易将上身重心放在腰上，可以放松交感神经的紧张。人体下部有一个主要由副交感神经组成的消化器官，使其处于与交感神经相对的紧张状态。另外通过深呼吸尽可能做到空空一切，当自主神经恢复正常时大脑立即平静下来。

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