专升本最后的冲刺，教你如何用平常心看待这场考试

发布时间：2021-02-24 　点击次数： 次

我相信很多学生已经开始紧张和焦虑了！”“高考”日益临近。为了这次考试我们付出了很多。要想笑到最后，我们必须有一个好的态度。为大家补习几招调整心态的小技巧。无论你是一名优等生，还是与别人有一定差距，你都应该学会找到自己的亮点，对自己充满信心。虽然自信不一定能使你成功，但失去自信会导致失败。考试前夕，我们应该摒弃自责，发掘自己的长处和潜力。个人情感在学习和生活中起着非常重要的作用。在备考复习中把自己的情绪调整到最佳状态。紧张的时候听音乐做自己喜欢的事，学会放松自己；或者到户外走走，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天、讲笑话，缓解备考的紧张气氛。考前不要给自己定太高的目标，也不要总想着要上大学，这会给自己带来很大的心理压力。事实上，经过一年的刻苦复习，我们一定会有突破。所以我们只要根据自己的能力给自己定一个合理的目标，把心态放在正确的位置，充分发挥自己的水平就是胜利。4自我反省和解决忧虑

离考试越近，对自己的能力就越怀疑。此时你不妨为自己辩护，扪心自问：这种担心有必要吗？自我回答：没必要。只要我们做好准备，我们就能在这次考试中取得好成绩。再次：这种担心有益吗？自我回答：有各种各样的伤害，但没有好处。它会瓦解人们的斗志。再问：我该怎么办？自我回答：少想多做扎实的准备才是最重要的。通过自我反省，我心中的烦恼逐渐解决了。积极的建议可以增强信心消除忧虑，消极建议会失去信心，增加忧虑。考试前要根据自己的情况给予积极的建议和自我鼓励。告诉自己“我努力工作没问题。”我喜欢挑战，不怕困难。如果你遇到你无法解决的问题，你也应该用良好的自我暗示来消除忧虑和克服怯懦。心理学研究表明，人的表达和内心体验是相互促进的，而笑声和自信的体验是一致的。在考场上学生微笑着问好，遇到监考老师微笑着签名主动打招呼。这样可以在不经意间消除考场的陌生感和紧张感，从而获得心理安慰。不管期末考试结果如何，我们都应该保持正常的心态。俗话说得好“不要为事情高兴，不要一个人伤心”，即使你没有得到理想的分数，也不要灰心丧气。总之，无论在好的或坏的情况下，都要冷静地面对一切可能发生的事情，这样才能收获人生最好的果实。在

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