专升本如何提高晚上复习的效率？这样复习不犯困

发布时间：2021-02-10 　点击次数： 次

晚上复习的时候会觉得复习效率很低吗？明确晚上的学习目标。

学习后，用钢笔在纸上写一张清单，这样更方便安排时间，避免匆忙。如果你在目标实现之前上床睡觉，你会感到内疚，这种内疚感是一种有效的方法。学习前不要上网，看电视，玩游戏等。

在学习之前，通常要花很长时间上网或看电影。最好给自己定个规矩，先完成当晚的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。如果您必须在互联网上找到计时器软件或使用手机上的闹钟功能来设置时间。时间到了就决定开始学习。你可以早点睡一觉。

使用计算机学习时，不要打开聊天工具或电子邮件，以尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或换成静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。当你感到无聊时，试着立即开始学习。

有时候当你被打扰时，你会觉得自己不知道从哪里开始。事实上，当你强迫自己开始学习时，你很快就会处于一种状态。当然，如果你心情不好的时候心情不好，最好还是去睡觉。据估计，即使你的状态不好，你也学不到。如果你睡不着，你可以疯狂地做俯卧撑。当你累了你就会睡着。晚餐不要太饱少吃肉多吃素

很多学生在学校食堂吃午饭，晚上在家吃大餐是不可避免的。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。充分利用前15分钟是非常重要的。如果一开始就把东西方看得一头雾水，那就不好了。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。当你真的很困的时候，你可以起床走动。用20只凉手洗脸或用凉水洗脸也很有帮助。学习40分钟后，你应该休息一下。

学习时间过长会导致疲劳。如果你学会了40分钟，你可以偷懒休息几分钟，但最好不要上网聊天或开微信。记住控制时间和使用闹钟。在

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