专升本复习过程中，考生们如何克服心理疲劳？

发布时间：2021-02-03 　点击次数： 次

一些考生在备考过程中容易产生心理疲劳。特别是在考前复习阶段，一些考生经常反映想复习，有时间学习，但一拿起书就会感到困倦，烦躁易怒，导致复习效率大大下降。其实这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。因此，考生不妨从以下几个方面消除心理疲劳。01培养强烈的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，具有愉快和快乐的积极情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣，克服心理疲劳是关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。注意学习方法的多样性

书本学习本身就是枯燥单调的。如果你反复学习某一课程或章节多次，很容易在大脑皮层产生抑制，导致心理饱和和厌倦。所以考生不妨交替复习每门课。另外，如果每门课程的交替学习仍不能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这段时间考生不妨停止复习或听音乐打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。03有明确的学习目的

学习就像从河里抽水一样。功率越大，水流就越大。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。总之，为了摆脱复习过程中的心理疲劳，除了心理调节外，自我调节复习的方式也能帮助你更好地提高学习动机。在

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