专升本复习太磨人，心态要崩？看看这些情绪调节小妙招

发布时间：2021-01-13 　点击次数： 次

有学生向小编抱怨，初中的复习只是个妖精。如果继续这样下去，他的心态就会崩溃。作为一个也经历过无数次考试的人，小编真的太了解你的状态了！这不是马上给你发情绪调节的提示！

大多数时候，我们的情绪会受到身体状况的影响。如果你熬夜休息不好，你的身体也会释放出影响你情绪稳定的负面信号。所以在备考这段时间一定要按照正常的作息来学习和休息，保证充足的睡眠，以饱满的心态备考。积极的建议可以增强信心消除烦恼，消极建议会失去信心，增加焦虑。我们可以给自己一些积极的暗示和激励自己。告诉自己“我努力工作没问题。”我喜欢挑战，不怕困难。如果你遇到你无法解决的问题，你也应该用良好的自我暗示来消除忧虑和克服怯懦。不管模拟测试的分数是多少，我们都应该保持正常的心态。即使你在训练中得不到理想的分数，也不要气馁和沮丧。在这段时间的回顾还是有很大的空间的。在漫长的复习过程中，如果初中生的精神总是处于紧张的状态，我们是无法忍受的。所以要学会放松和调整自己。紧张的时候听听音乐，做自己喜欢的事；或者到户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天、讲笑话，缓解备考的紧张气氛。

离考试越近，我们越有可能怀疑自己。当我们怀疑自己时，不妨理性地分析我们的忧虑。这种担心有必要吗？这种担心对提高考试成绩有好处吗？这个时候我该怎么办？通过对担忧的分析，逐步分解。

我希望这些技巧能帮助你学会如何成为情绪的主人。即使我被高考虐待了几千次，我也不会放弃，直到我得到我的初恋。在

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