专升本备考时总会有压力，我们一定要学会调节

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

这不仅是一场智力竞赛，也是一场心理竞赛。很多学生在备考过程中会遇到各种心理瓶颈。为同学们编出一些缓解心理压力的建议。当你在学习中遇到困难或紧急任务时，你首先要做的是稳定情绪。你不应该紧张或急于取得成功，以免混淆。在复习过程中面对的困难要冷静分析，制定必要的应对方案。我们也可以告诉自己，即使事情很困难，我们也必须一步一步地去做。如果我们感到焦虑和紧张，我们就能够克服困难，完成任务。

如果评审计划与实际情况不符，则会受挫并导致情绪紧张。预订审核时间表中可以安排一段短暂的“真空时间”。每次你到达这个时候，你可以用它来完成你以前没有做过的事情，或者开始下一步。这样既有助于完成计划，又能感觉到自己可以控制自己的学习计划，心里更轻松。从心理学角度看，动机强度与考试能力呈倒U型关系。如果你的动机太弱了，那就看一看。当然，它不能刺激积极的测试行为。然而如果考试的动力太强会影响你考试的正常进行。因此，我们在复习时必须建立正确、适当的动机。在

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