专升本备考如何破解时间困局？这样做可提升效率

发布时间：2021-01-04 　点击次数： 次

白天和晚上继续学习也是很常见的。但是如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率就会大大降低。我会教你一些提高学习效率和挤出更多时间休息的方法。在学习之前，你必须用笔在纸上列一张单子，这样更容易安排时间，避免匆忙。如果我们在没有达到目标的情况下入睡，我们会感到内疚，这是迫使我们快速学习的有效方法。学习前不要上网看电视，玩游戏等。学习前你经常不知不觉地花很长时间上网或看电影。最好给自己定个规矩，先完成当晚的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。

如果您必须上网为自己寻找计时器软件或使用手机上的闹钟功能来设置时间。时间到了就决定开始学习。你可以早点睡一觉。学习时不要使用电子邮件和其他工具。最好把手机关掉或换成静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。当你感到无聊时，试着立即开始学习。有时你会被自己的情绪所困扰。你经常会觉得你不知道从哪里开始。事实上，你会发现，当你强迫自己开始学习时，你很快就会进入状态。当然，如果你的状态特别糟糕，在极端状态下无法平静下来，你最好还是去睡觉。估计你即使学习也学不到。晚餐不要太饱少吃肉多吃素很多学生在学校食堂吃午饭难免晚上在家吃大餐。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。少喝饮料多喝水，不要喝咖啡茶或糖。一般来说，当你晚上学习时，你首先想到的是喝咖啡或茶来提神。但对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。

如果你真的想喝，一定要喝热饮，不要太高。糖也会减慢你的大脑。多喝水比较好。当你真的很困的时候，你可以站起来四处走动。用20只凉手洗脸或用凉水洗脸也很有帮助。

记住做个聪明人。有效率地学习比挤出睡眠时间学习要好。学习和节省休息时间好吗？在

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