备考专升本如何增强记忆力？试试食物摄入法

发布时间：2021-06-06 　点击次数： 次

复习过程中，对升级版英语的记忆贯穿始终。这对许多考生来说是一道难题。今天我想和大家分享一些提高记忆力的好方法！事实上，有些食物也可以改善我们的记忆力。建议考生在复习升级版时，可以增加这些食物的摄入量。

富含蛋白质和卵磷脂，每天适量的大豆或豆制品可以增强记忆力。脑活动记忆与乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄中丰富的卵磷脂经酶水解后，能产生丰富的乙酰胆碱进入血液，迅速到达大脑组织，增强记忆。一天两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂来提高乙酰胆碱的水平，这对记忆力非常有帮助。鱼可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼或海水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉无损害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。橘子含有大量维生素a、B1和C，是典型的碱性食物，可消除大量酸性食物对神经系统的危害。在考试期间适量的橘子能使人精力充沛，有提神醒脑、促进记忆的作用。另外柠檬、柑桔、柚子等也有类似的功效，可以代替橘子。虽然菠菜很便宜，但它是一种脑菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。另外它还含有大量的叶绿素，还有健脑益智的作用。胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。富含维生素B族，是辅助谷氨酸和泛酸的重要物质，是改善脑功能不可缺少的物质，被誉为“健脑蔬菜”。在

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