专升本考试，克服焦虑，要时常自省，合理宣泄

发布时间：2021-03-19 　点击次数： 次

适度的紧张可以促进我们的学习和考试，但是过度的压力会适得其反。如何克服考前焦虑？很多考生在考前都会有一种焦虑，主要表现在以下三个方面：

有些考生说：“他们很想好好复习，但却提不起精神。缺乏学习的积极性和学习的内在动力首先，考生应该接受这种情感和感受，这是不可改变的现实。

第二个是做一个“休息哥”，做一些喜欢的运动来放松一下。第三，改变复习方式。例如，如果你以前问的问题多了，你可以读更多的书；如果你一个人读更多的书，你应该和你的同学讨论这样的复习会有一种新鲜感；

第四种合理的自我宣泄是哭如果你想哭的话；

第五，鼓励自己，相信你可以取得更大的进步。考生必须有很强的决心制定复习计划，知道自己每天应该做什么。睡觉前不要被别人打扰，不能做自我催眠和积极的自我暗示。

有些考生会担心考试期间生病怎么办？万一考试时大脑一片空白，如果你忘记了所有你记得的东西怎么办？考生暗示“这是考前的正常状态”，这很正常万一“都是假想的不是真的。有三个问题供考生反思：

2。即使发生了最坏的结果是什么？现在真正的问题是什么？有什么解决办法？总之，考生在考试前要保持良好的心态，这样他们的复习速度就不会受到其他因素的影响，甩掉那些沉重的负担，轻松应对升格考试。在

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