专升本考试备考状态差怎么办？如何保持良好的学习状态？

发布时间：2021-03-11 　点击次数： 次

有的考生在学习过程中记忆总是不集中学习状态很差有的甚至出现“厌学”状态需要调整才能保持良好的学习状态。

状态1：对课堂的松懈恐惧

一些学生有以下症状头晕不知道该怎么做经常坐在书桌前很久不知道如何开始学习；手脚松弛全身无力；头晕；突然觉得上学没意思。

应对方法：从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，思考课后该做些什么，使自己的心理适应学习状态；另外，每2小时进行一次长时间的深呼吸想象，让身体每呼吸一次紧张。状态二：头晕脑胀睡眠障碍。应对方法：尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋可以听舒缓的音乐冷静下来，坚持每晚用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使人的消化系统循环恶化，所以不能吃太多。晚餐应以清淡为主，多吃维生素高的食物；肠胃不好和睡眠不好的人可以喝枸杞泡茶或菊花茶。

状态三：沉迷网络不能自拔

有这样一群学生，整天呆在家里，带着公司的定位器沉迷于网络。过了几天我就觉得头昏眼花，眼睛干涩。在课堂上，我仍然会想起我心中的定位器内容。应对方法：对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习时要尽最大努力认真调整投入的状态；休息时也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。在

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