专升本考生怎样增强自制力？提高自制力的方法

发布时间：2021-03-06 　点击次数： 次

对于学生来说，复习低效的很大一部分原因是没有自制力缺乏自制力无法冷静下来学习如何提高自控力？别让借口愚弄你的大脑。

每次你不想学的时候，你都需要注意自己的借口。

例如，当我学习时，我总喜欢告诉自己再刷5分钟的短视频，玩另一个游戏来学习！

然后时间流逝，你会想“再等两分钟”。所以看了一两个小时后，我觉得很累，所以我想暂时不休息。

当您遇到上述情况时，您需要做的是告诉自己我可以玩手机15分钟。15分钟后你可以说，否则我再学15分钟。

如果你是一个“喜欢擅长你的学科”的人，建议你从你喜欢擅长的学科开始；

如果你是一个喜欢挑战自己的人，你应该从你不擅长的科目开始，这样你就可以对自己说“我不相信，如果你不能完成这个问题，你就不会看你的手机。”如果你有太多的计划，就不要这么做。

作为一个高年级的“计划不能继续”，许多学生在开始制定计划时都很热情，因此出现了以下情况：

今天所做的计划是在做数学论文和英语论文前两天犯的错误。写完后不久，你对自己说今天的效率很高，否则我就做明天的中文论文。原来是凌晨一点。这持续了4天，第五天

“我太累了。不管怎样，前两天我做了很多。让我们今天休息一下，明天再做。”

然后每天你都为自己找借口，这样原来的“转型计划”自然会被放弃！根据实际情况分步实施。比如今天的学习计划就是复习一个错误的问题。然后到第三天你的学习计划可以被添加到复习两个错误的问题上。

但切记不要在一天内匆忙完成太多的任务，这会透支大脑的满意度。而你的身体更容易感到疲劳当然计划不容易完成！三。选择一种更合适的休息方式

例如，到楼下散步或与家人聊天时。如果你不想这样做，很容易设置一个闹钟，躺在桌子上5分钟。

4。设定合理的休息时间

学习15分钟，休息半小时？没有给自己设定一个严格的休息时间。例如，学习20分钟，休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。应该根据你自己的情况来定。在

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