专升本复习别熬夜！夜间高效复习要这样做

发布时间：2021-01-11 　点击次数： 次

至于升入大学的学生，他们往往选择抓紧时间学习，甚至熬夜，因为参加统考的机会只有一次。然而，对于考生来说，熬夜学习并不是一个长期计划。长时间熬夜不仅会损害你的健康，而且会阻碍复习效率和考试成绩的提高。

所以我想教你一些晚上复习的方法，但你不必熬夜！01晚餐不要太饱少吃肉多吃素

很多考生在学校食堂吃午饭，晚上在家吃大餐是不可避免的。久而久之，你不仅会发现自己的体重增加了很多。

而且他们晚上学习时更容易犯困，学习效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。02少喝饮料多喝水而不是咖啡

一般来说，你晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶来提神。但对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。在学习之前不要上网看电视，玩游戏等。

学习前如果你上网或看电影一段时间，你通常会不知不觉地花很长时间。最好给自己定个规矩，先完成当晚的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。在学习之前，你必须用笔在纸上列一张单子，这样更方便安排时间，避免匆忙。如果我们在没有达到目标的情况下入睡，我们会感到内疚，这是迫使我们快速学习的有效方法。

05减少学习中的干扰

使用电脑学习时不要打开QQ/微信等聊天工具，不要打开电子邮件，以尽量减少网络干扰。

最好关闭手机或将其更改为静音，并将其放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。充分利用前15分钟很重要，如果你开始看东西，你就做不到了。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。

07休息40分钟左右学习

学习时间过长会造成疲劳状态学习40分钟左右可以偷懒休息几分钟。

记住做个聪明人。有效率地学习比挤出睡眠时间学习要好。学习和节省休息时间好吗？对考生来说，提高复习效率的最好方法是提高复习效率，而不是在晚上加班加点。毕竟这对你的健康不好！在

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