专升本备考总是不在状态？传授你几个解决方法

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

备考时心态和复习策略非常重要。针对考生普遍存在的问题，学生应如何“对症下药”？小编为同学们总结了一些解决办法。表现一：睡意朦胧，但睡前难以入睡。白天学习很累很辛苦。晚上我很困，但闭上眼睛就睡不着。我越睡不着就越不安。解决办法：接受现状，学会转移注意力

在冲刺阶段入睡困难是很正常的。首先，不要因为现实而害怕。入睡困难主要是因为太多的烦恼。闭上眼睛，大脑实际上还在不停地工作，总是担心得失总是幻想。

建议你闭上眼睛，什么都不要想。很容易自然入睡。通常睡不好觉的学生可以试着暗示，睡不好没关系。在周末，他们可以弥补这一点，这样他们就可以逐渐把注意力从难以入睡的问题上转移过来。表现二：易受外界环境影响，有噪音时易分心。

有些学生容易分心。外界的噪音会影响他们的复习和集中注意力。他们越想集中注意力，就越无法专心学习，这使他们易怒。解决方法：劳逸结合坚持适当锻炼学习容易分心，也是内心紧张的表现。很明显，你想集中精力学习，但这总是违背你的愿望。首先，候选人应该冷静下来。如果他们分心了，他们就应该转移注意力离开学习。不要太纠结于自己的分心。让他们有一个短暂的“心灵漫游”，以避免心烦意乱。

运动可以缓解烦躁不安。我们应该明白“10分钟愉快的有氧运动=1小时的有效学习”。确保你每天有10-20分钟的体育锻炼，但不要做太多的运动。鼓励户外运动，比如慢跑，打羽毛球等等。对于喜欢足球和篮球的男孩们，我想说的是，适当地玩是可以的，永远不要和对方比赛。表现三：努力学习，但未能成功。在这个阶段，许多学生会更加努力地学习，但是他们会更加努力地学习。然后是紧张和易怒，对自信的打击等等。解决方法：有效学习科学调整学习计划离考试越近考生心理压力越大。他们倾向于把自己的学习计划安排得太多，这可能不会提高他们的学习效率。学习也是遵守规则的。你可以把你的日常学习分为三个阶段：上午、下午和晚上。各阶段的学习效率不同。你应该根据自己的学习状态来调整你的学习计划。比如早上记忆力好可以复习需要加强记忆的知识点。在

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