2020年广东专升本：五大方法缓解专升本冲刺期心理焦虑

发布时间：2020-12-18 　点击次数： 次

我不知道学生们是否发现考试越近焦虑心理就越明显。不仅如此，任何考试都有可能让我们有这样的心态。当然，冲刺阶段不是焦虑和异常，但过度焦虑会影响复习，不利于身心健康。你如何调整你的焦虑？我教你五种方法。

自我暗示法：每天给自己一个积极的暗示：早上起床时，你可以对着镜子微笑说“我是最好的我会做的”；当我在学习中遇到困难时，我可以通过光明的前景来鼓励自己，告诉自己，虽然黎明前的黑暗是黑暗的，但成功是指日可待的，所以我们应该坚持下去，加油。倾诉法：当你厌倦学习，感到无聊时，可以请朋友聊天倾诉，去购物，告诉你心中所有的不快乐。当然你也可以和老师和家长谈谈。同时认真听取他们的建议。音乐疗伤法：音乐具有“随风潜入夜润物无声”的功能。随着音乐的调整，人们会感到放松，减少孤独感和无聊感。当你累了，你可以听一段舒缓悠扬的音乐。渐渐地，你会忘记疲倦，享受音乐的魅力和乐趣。注意力转移方法：累了无聊无聊时可以暂时放下手头的复习任务，找些别的事情做暂时转移注意力一点调整。你可以打扫你的桌子，你的房间，你可以出去呼吸新鲜空气，你可以去散步和打球。当你完成这些事情，然后去学习，你就不会那么累和无聊了。强身之法：身体是革命的资本，教科书必须有坚强的身体作后盾。当身体不好的时候效率不是很高，这反过来又影响情绪。因此必须坚持锻炼，增强机体免疫力，缓解脑疲劳。别觉得音乐和运动是浪费时间。不管你复习的时候都不要注意轮滑战术疲劳疗法。适度的调整可以使评审事半功倍，但请注意，每种方法都要注意适度。不要贪图一种能带来安慰的方法，而忘记了学习的任务。祝你取得好成绩！在

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