2020年专升本考试：良好的备考心态是怎样的？

发布时间：2020-12-16 　点击次数： 次

自我质疑是调整心态的最佳途径之一。比如，一旦离考试越近，担心能力的学生，不妨进行以下自考：这种担心是否必要？自我回答：我不必总是努力学习。虽然我不是很优秀，但只要在考试前做好准备，我就能考得好。我不必担心。

再次询问：这种担心是否有益？自我回答：没有它，就不会有伤害，也不会有好处。它将放松人们的战斗精神，转移人们的注意力。如果他们不尽快消除目标，悔改就太晚了。我该怎么办？自我回答：最重要的是要对考试有信心有序组织复习，做好考试前的准备。这样，我心中的忧虑就可以解决了。积极的建议可以增强自信，消除烦恼。负面的暗示会降低人们的信心，增加他们的忧虑。考生在考试前，应根据自己的情况进行积极建议自我鼓励。”我可以做到，我会做到“我有很大的潜力”“我取得了很大的进步”和“我喜欢挑战”。

不要担心无法解决的问题。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启示。如果狐狸不能吃葡萄，他说葡萄是酸的。这不是“自欺欺人”，而是“聪明”。面对一颗你真的吃不下去的葡萄，最好说这个葡萄酸甜，而不是在架子下跳上跳下。你知道的，你能做什么来弥补你的弱点，也可以成功。

通过良好的自我暗示，我们可以消除忧郁克服懦弱恢复自信激发兴奋点，将我们的心理和情绪调整到最佳状态。

淡化神圣而无法实现的考试意识，注意如何以脚踏实地的方式采取每一步。沃伦达是美国著名的钢丝绳杂技演员。人们在离地几十米的钢丝绳上行走，没有任何安全防护措施。但瓦伦达不怕赢得每一场战斗。当被问及如何成功时，他说：“我从来没有想到我在钢丝绳上的目的地。我只想用钢丝绳。我把每一步都集中在每一步上，不管得失如何，“后来心理学把这种专注于自己的事情，而不被其他思想所感动的心理现象称为“沃伦达心态”。为了成为成功的候选人，应该有这种沃伦达的心态。在处理考试时不要认为太复杂和困难。不要无缘无故地为自己设置困难，这样你就在开始之前就有了阶段性的恐惧。只要你不把它看作神圣的、不可实现的，你就更容易学会和处理它。

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