广东专升本备考压力大，这些方法更好缓解！

发布时间：2021-07-07 　点击次数： 次

考试的日子越来越近，大专升本科不仅是智力的较量，更是心理的较量。在这段激烈的冲刺阶段，学生要学会调整心理压力，否则会影响考试。为备考的学生提供一些缓解心理压力的建议，以期对学生有所帮助。

01合理安排学习计划

大专生备考时间越来越少。很多学生会有不知道从哪里复习的心理。如果复习计划与实际情况不符，他们会受挫，造成情绪紧张。预订审核时间表中可以安排一段短暂的“真空时间”。每次你到达这个时候，你可以用它来完成你以前没有做过的事情，或者开始下一步。这样既有助于完成计划，又能感觉到自己可以控制自己的学习计划，心里更轻松。不要把计划做得太紧或太紧。放心吧。02放松一点冷静参加考试

当你遇到学习中必须完成的问题或紧急任务时，首先要稳定情绪不要紧张，不要急于求成，以免混淆。在复习过程中面对的困难要冷静分析，制定必要的应对方案。我们也可以告诉自己，即使事情很困难，我们也必须一步一步地去做。如果我们感到焦虑和紧张，我们就能够克服困难，完成任务。当你有困难时不要惊慌。你最终应该知道你想要什么。不要打扰复习进度。只有正确的学习动机才能在考试中发挥更好的作用。从心理学角度看，动机强度与考试能力呈倒U型关系。如果动机太弱，那么你对考试的看法就不重要了。当然，它不能刺激积极的测试行为。但是，如果动机太强，考试就太重要了，你必须得多少分会影响考试情绪的正常发挥。因此，我们在复习时必须建立正确、适当的动机。在

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