备考专升本一定要熬夜？你还在这么想？

发布时间：2021-06-04 　点击次数： 次

如果不能保证一定的睡眠时间，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率就会大大降低。以下是一些有效的学习方法，可以挤出更多的时间休息，尽量不要熬夜。

现在的学习时间不限于白天和晚上。回宿舍继续熬夜学习也是常见现象。研究人员曾经将24名大学生分成两组，让他们参加一项测试。两组试验结果相同。然后，一组学生被要求晚上不要睡觉，另一组被要求正常睡觉。结果无睡眠组学生考试成绩明显低于正常睡眠组学生。因此，研究人员认为，人脑必须有足够的睡眠，才能清晰地思考和作出灵敏的反应。如果大脑长期得不到足够的休息，它的创造性思维和处理事物的能力就会受到影响。从而大大影响了一天的学习效率。

学习前不要上网看电视或玩游戏。在很多情况下，在学习之前，我内心的想法是，我会上网看看，然后当我开始学习的时候，我就不看了。然而实际上我不知不觉地花了很长时间上网或看电影。最好给自己定个规矩。首先完成一天的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏作为学习的小小奖励或放松。使用电脑时要学会不要打开QQ/微信聊天工具电子邮件也不要打开，尽量减少网络干扰清理桌面上可能干扰你的东西都收好。好好利用每天学习的前15分钟是非常重要的。好好利用这段时间是非常重要的。你不可能从头看东西。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，你将满怀信心地继续学习。当你学习了大约40分钟后，你需要休息一会儿。如果学习时间太长，你会很累。当你学会40分钟的时候，你可以放松一下。四处走走，看看远处几分钟。这里提到的计划是可行的。别总想着吃胖子。所有的事情都应该循序渐进，而不是制定很多学习计划。如果你不能通过转动时钟来完成学习，你可以提前计算出你可以用来学习的时间，并合理安排复习时间表。计划一方面可以使你计划好各种工作任务；另一方面，计划也是一种自我监督和严格的自律。熬夜比早起好。如果是为了达到学习的目的而熬夜，为什么我们不能坚持早起呢？身体不是你实现梦想的重要保证。长时间熬夜会给身体带来一定的负担，也会影响第二天学习的恶性循环。把学习任务安排在早上晚些时候完成会有同样的效果，甚至更大。你们这些被提拔为我们党的人都知道学术压力太大，任务很多。但记住要明智地学习，过上合理的生活。有效率的学习比挤出睡眠时间学习要好。早晨完成学习任务比熬夜完成任务好。这种学习效果好，又能节省休息时间，一举两得。在

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