加深记忆力的4个关键阶段，升本的你记牢了吗？

发布时间：2021-05-17 　点击次数： 次

很多学生想高效复习，却不知道如何做好。小编认为，一天中的某个时间复习效果会更好。在这段时间内，心率加快，心跳加快。体温升高，肾上腺生长激素的代谢开始增加。此时心肌细胞已经处于清醒和失眠状态。这是第一个最好的记忆期。7点钟肾上腺生长激素的代谢达到高潮。体温升高，血夜加速运动和免疫力。因为人脑经过一夜的休息，它正处于工作效率的顶峰。用这段时间学习一些不易记住但必须牢牢记住的东西，比较合适。例如背诵英语单词或知识结构图。

在这段时间内，身体完全兴奋，肝脏已经排空了人体内的内毒素，大脑的记忆能力非常强。这段时间又是最好的回忆。9点钟时，神经系统的兴奋性得到改善，记忆力仍保持在最佳状态。患病率降低，对疼痛最不敏感。此时最好的心血管效应是精力旺盛。到了12点，人们的主动性会上升，热情会持续到午餐，这是身体的第一个最佳状态。这是性格内向最有想象力的时刻所有工作都能承担不浪费。从上午9:00到12:00，肾上腺等生长激素代谢丰富，充满活力。人脑有仔细仔细思考的能力。认识和解决工作能力是克服困难的最佳时机。

在16点钟，你可以利用这段时间复习和准备当天所学的内容，以增加印象。这是整理笔记的好机会。建议大家准备好知识结构图，白天做练习。

这段时间直到睡觉是一天中最好的记忆时间。科学研究发现，这是高效记忆的最佳时机。利用这段时间来增加记忆印象是很容易记住的，不容易忘记的。

这四个时间段是提高大专生复习效率的关键阶段。你还记得吗？在

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