假期加长，日常复习专升本总是习惯性拖延，该怎么办？

发布时间：2021-05-10 　点击次数： 次

在复习过程中，许多考生容易出现拖延现象，导致复习效率急剧下降。为了尽快摆脱拖延症，我们应该从以下两个方面着手。时间的幻觉。研究表明，人们常常会有时间的错觉。当他们被安排做特定的任务时，他们总是觉得时间最忙，他们没有时间去做这些任务。未来也许会更忙碌，更少空虚，但未来还没有到来。这让你觉得很懒散。有足够的时间利用它。这也是导致拖延的心理因素之一。

复习短板科目时，我总是认为“我现在太忙了。我还没读完我最喜欢的科目。过几天我有空就去做。”。结果你没时间在几天内完成。我们可以从中学到的是：对于一些重要的事情，你现在可以马上去做。别耽误时间去做，否则你的计划就泡汤了！首先，什么是“侍者效应”心理学家杰纳克做了一项调查：餐厅服务员对客人的顺序和地点记得非常清楚，一旦上了菜，他们就会忘记一切。就像我们会对一些未完成的项目印象更深刻，忘记我们已经做了什么。这是一种生物本能。

这会导致两个极端：要么你总是强迫自己同时做每件事，如果你做不完，你就不得不加班加点，投入大量精力；要么你总是没有动力，喜欢拖延每件事，什么都没完成，然后半途而废。

所以在每次复习结束时，你可以在每天结束时留下一道数学题。最后几步就像一部电视连续剧，第二天就把最重要的情节留给你，这会让你整天担心。这样第二天你就可以忙着回答剩下的步骤，并迅速进入学习状态，投入更多精力完成今天的复习计划。

对于未完成和不重要的事情，您可以写一份备忘录，例如：下午6:00取快件，这样您就不会被未完成的事情影响，从而提高审核效率。在

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