专升本考试迫切备考中，熬夜学习真的有效率吗？

发布时间：2021-03-18 　点击次数： 次

我们都知道定期工作和休息的重要性，但实际上总有一些合作伙伴反映这很难实现。虽然我不想熬夜，但我不知道。有人说“睡懒觉毁了早晨，早起是愚蠢的一天”，并以此为借口熬夜睡觉。坏习惯是恶性循环。

1。如果你同意“晚睡会毁了一个愚蠢的早晨，早起”这句话，并且你觉得这是事实，你可能是一个任性的孩子。你为什么这么说？因为这是一个恶性循环。

你认为晚睡最多是浪费早上的时间来弥补一个谎言，然后可以保证下午的时间和精神。这只是一个短期的幻觉。如果你失去了懒惰睡眠的支持，你很容易早起，变得愚蠢。不管是半天还是一天，它总是被浪费掉。如果长期积累，只会浪费越来越多，形成无限的恶性循环。从长远来看，这是对生命的透支。研究人员曾将24名考试成绩相同的大学生分成两组，一组不过夜，另一组睡眠正常。结果无睡眠组学生考试成绩明显低于正常睡眠组。经过进一步的研究，研究人员认为，人脑必须有足够的睡眠，才能清晰地思考和作出灵敏的反应。如果长期睡眠不足，大脑不能得到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和加工能力。熬夜学习会导致免疫力下降。

熬夜会使人疲劳，精神萎靡。原因是人体已经发出警告，如果机器一直工作，机器就会损坏，更不用说人类了？

即使你喝了提神的物质，你也只是强迫你的身体工作，而不是正常工作。因此，不休息的机制会降低免疫力，引起一些轻微的疾病，如感冒。从晚上11:00到凌晨3:00是美容时间，也就是从人体经络到肝胆的时间段。如果这两个器官得不到足够的休息，他们很容易出现粗糙的黄色脸黑斑粉刺等皮肤问题。

对于不习惯早睡的人，最迟应在凌晨1:00进入深度睡眠期。另外，人体皮肤之所以柔软有光泽，还依赖于皮下组织的毛细血管提供营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞和循环障碍，从而影响皮肤新陈代谢，加速衰老。在

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