专升本最后冲刺阶段，怎么解决精神差、效率低的问题？

发布时间：2021-02-24 　点击次数： 次

已经到了最后的冲刺阶段，很多学生难免会感到疲惫。合理安排作息时间，规划学习进度，能有效缓解课堂上的困意、学习效率低、学习状态差的问题。在过去的20天里，你必须计算出每天可以用来学习的时间，并合理安排复习时间。即使它没有详细说明你每天做什么，你也必须有一个计划，看看你每周想要完成什么。计划不能记在心里，只能记在笔记本上。计划的好处是你不必去想你还没做什么。另一方面，计划也是一种自我监控。如果你不完成一天的任务，你就不得不用武力去完成。这种自律还是需要实现的。

此外，该计划必须付诸实施。当你决定坚持自己的原则时，你会努力奋斗；但当你这样做的时候，你会感到幸福、满足和对未来充满信心。每坚持一次原则，你的自律就会提高；每一次放弃原则，你就离自律更远了。专注于放弃其他不必要的东西。集中意味着人们应该尽量减少对与高考升学无关的事情的时间消耗。影响人们注意力的因素通常有两个：

客观环境：手机能走多远，电脑能断开就断开；有带耳塞的耳塞没有带耳机的耳塞等，为学习创造一个舒适有利的环境。简言之，就是切断一切可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去阅读。你不觉得你需要偷懒几次吗？如果你认为你不需要偷懒吗？甚至连入学考试都不及格？”等等。

当你不想学习思考你自己的未来时，想想你的家庭，你未来的配偶和下一代。你压力很大吗？

从专业角度来看，这被称为“强化目标”。长期复习容易背摇心态有时觉得复习进度这么慢还能录取怎么办这么多选错题这个学校值得这么多努力吗？当你更关注学校最新的动力时，你会更加关注自己的梦想。在从大专到本科的冲刺过程中，我们应该适当放松，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态；过度放松会失去一直保持的复习状态，需要花费大量的时间和精力才能找回。

此时你仍然可以坚持你最喜欢的运动，但你必须控制时间，比如跑步、打球等。出汗对提高你的体能非常重要。当然饭后散步也是一种很好的促进消化的方法，一方面散步还可以思考事情，调节心情。此时的思维更加活跃，可以找出不足之处或补充新的思路。

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