专升本复习有哪些好习惯？这些习惯让你效率翻倍

发布时间：2021-01-25 　点击次数： 次

习惯的力量不容忽视。在对大专生进行复习的过程中，如果能养成以下两个好习惯，对我们提高工作效率是非常有帮助的。在现代生活中，由于手机的存在，每个人都养成了睡前和睡后玩手机的习惯。当他们晚上躺在床上时，他们必须玩手机直到12点以后。第二天，他们必须在起床前玩一会儿手机。快速眼动（REM）对于巩固记忆非常重要，所以睡前玩手机会增强这种记忆，这直接导致醒来后首先想到的是刷微博。这种早晚整合一整天的思维方式很可能是手机里充斥着内容的混乱。同样，如果你在醒来之前和之后打开一本书，你不仅会有更高的记忆效率，而且会大大改善一整天的学习状态。早上和晚上都有活动，所以你不能有娱乐活动。但老实说，在玩其他东西之前先学习，会发现那东西的吸引力已经降低了很多。一般来说，一天课后我们最累，意志力最差，所以我们经常命令“放松”，打开一集电视剧，玩个游戏或读一本小说，然后开始学习。这基本上是不可能的，而且很可能因为熬夜而破坏第二天的状态。

如果我们回家后的第一件事就是洗澡，你的状态就不一样了。先洗澡的好处是热水澡可以放松肌肉，缓解身体疲劳，避免疲劳带来的不良情绪，又不会因为“减压”而被鼻子牵着走。

以上两点是最重要的。似乎在刀刃上施加一个小的力是很简单的，它有四到两个冲程的效果。只要你真的能做到这两件事，你就会学得满满的，你就不会去理会像电视剧这样耗时的娱乐节目。如果说这两种微观习惯的形成是为了把握整体学习状态，保证学习过程的正确无偏差，那么为了进一步提高学习效率，保证我们走得越来越顺利，我们要做的就是进行阶段性总结，调整下一步的目标和行动相应阶段。

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