专升本备考后期学习感到疲惫怎么办？缓解学习疲惫的方法是什么？

发布时间：2021-01-03 　点击次数： 次

坚持学习一段时间是不容易的。临近考试或备考时，一些考生感到学习疲劳是一种正常的心理状态。心理疲劳在考试过程中的具体表现就是复习。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。我们应该注意学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨交替复习每门课。如果每门课的交替学习仍然不能消除心理疲劳，我们应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。在调整自己的备考状态再投入学习这个时候效果更好。在

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