专升本考试来临：轻松应对焦虑，保持最佳状态

发布时间：2021-03-16 　点击次数： 次

从小升初考试越来越近的日子不知道怎么复习的学生考试前没有焦虑症？面对心理焦虑，我们该如何调整？今天我就和大家分享！常识信念的作用使人的心态坚定。

一些学生感到焦虑恐慌，甚至怀疑自己。这种焦虑是一开始的火花，一旦蔓延开来，它会吞噬整个复习结果。因为很容易让自己以前的付出全是负数，如果继续考场的话，甚至可能放弃以前所有的成绩。2个？

“如果两个摔跤手一开始就被告知不能摔倒，那么结果就不一定成功；如果他们一开始就被告知他们会赢，那么无论对方有多强大，你都不会给自己任何退路，因为有可能把失败变成胜利。首先要给自己充分的肯定，然后要有必胜的决心。充分利用剩下的复习时间，坚信自己能达到预期目标。试着通过聚焦效应最大限度地发挥能量

一些学生在复习的早期就已经感到身心疲惫。另外，早上天气又冷又困。如果他们不想回寝室休息的话，他们就不想回宿舍了。过去复习的热情已经耗尽，我们对考试有一种“放手”的态度。如果在最后阶段不能适当地激发学生的学习积极性，那么学生在最后阶段的努力就会大大减少。如何点燃激情，最大化能量？这就像是一场长跑比赛。

既然我们为此付出了很多努力，我们应该在最后冲刺阶段冲刺，以最佳状态冲刺到终点。

建议学生每天画一张能量图，分析他们在学习上花费了多少时间和精力。如果低于50%，学生应考虑集中精力。尝试进球的效果，永远有希望。

一些学生有自暴自弃的心理，他们觉得自己无法参加高考。放弃考试的想法不时浮现在脑海中。其实这种心态是最“致命”的。

每年都有很多学生逃离战场。他们中的一些人没有做好准备，但在最后一刻没有跨越心中的障碍，心想“如果我不能通过考试，那太可惜了”“我拿不到”。如何总是希望给自己一个正确的暗示？

当有放弃和绝望的想法时，学生应该停下来思考他们的目标。”有目标总比没有目标好，长期目标好于短期目标，“急功近利”是急功近利造成的“灾难”。学生要有正确的备考态度，不能把教育作为终极目标，而要树立一个长远的目标。例如，进入本科后，他们可以学习到他们想要的知识，从而使未来的社会更加繁荣，入学考试只是一个门槛等等。在

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