专升本晚自习的一个半小时，做什么可以保证效率

发布时间：2021-02-23 　点击次数： 次

一些学生经过一天的刻苦学习，到了晚上自习的时间基本上只剩下坐在教室里的身体思想已经飞向云端。因此提高晚上自习的复习效率应该是打开差距的最好办法。

在学习之前，一定要用笔在纸上列一张单子，这样便于安排时间，避免匆忙。如果你在目标实现之前上床睡觉，你会感到内疚，这种内疚感是一种有效的方法。学习前不要上网玩游戏打电话聊天。

在学习之前，你不妨为自己制定一个规则。首先你可以完成当天晚上的计划和目标，然后上网看电影或玩游戏。如果你要上网给自己定个时间，到时候你必须切断电话，开始学习。你可以早点睡一觉。晚上不要喝咖啡或茶。一般来说，晚上学习首先想到的是喝咖啡或茶。但咖啡因对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。如果你真的想喝，一定要喝一杯不太高的热饮。糖也会减慢你的大脑。多喝水比较好。晚餐不要吃得太多。

很多童鞋午餐不好，晚上吃大餐。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。5休息40分钟左右。

学习时间过长会导致疲劳状态。学习40分钟后，你可以抽出几分钟放松一下，但最好不要上网聊天或开微信。记住控制时间和使用闹钟。

留给大专生复习的时间不多了。让我们抓紧时间复习。在

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