专升本复习状态不好怎么调整？学会改善这三点

发布时间：2021-01-28 　点击次数： 次

在复习过程中可能会遇到各种各样的问题，需要及时调整复习状态，有时可能不是很好，要学会把自己的状态调整到最佳状态。状态1：头晕脑肿胀睡眠障碍。应对方法：尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋可以听舒缓的音乐冷静下来，坚持每晚用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使人的消化系统循环恶化，所以不能吃太多。晚餐应以清淡为主，多吃维生素高的食物；肠胃不好和睡眠不好的人可以喝枸杞泡茶或菊花茶。不能和一群学生一起走出网络。过了几天我就觉得头昏眼花，眼睛干涩。上课的时候我的心还在想着手机的内容。应对方法：对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习时要尽最大努力认真调整投入的状态；休息时也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。

状态三：上课松懈恐惧症

有些学生有以下症状头晕不知道该怎么办经常坐在书桌前很久不知道如何开始学习；手脚无力，全身无力；头晕；突然觉得上学没意思。

应对方法：从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，思考课后该做些什么，使自己的心理适应学习状态；另外，每2小时进行一次长时间的深呼吸想象，让身体每呼吸一次紧张。在

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