专升本复习效率怎么才能提高？这两个习惯很关键

发布时间：2021-01-21 　点击次数： 次

很多学生都在问如何提高初中生的复习效率。我发现养成这两个习惯是很有帮助的。让我们来看看~

习惯1现代生活中因为手机的存在每个人都养成了睡前和睡后玩手机的习惯。当他们晚上躺在床上时，他们不得不玩手机直到12点以后。第二天他们得玩一会儿手机，然后再起来。快速眼动（REM）对于巩固记忆非常重要，所以睡前玩手机会增强这种记忆，这直接导致醒来后首先想到的是刷微博。这种早晚整合一整天的思维方式很可能是手机里充斥着内容的混乱。同样，如果你在醒来之前和之后打开一本书，你不仅会有更高的记忆效率，而且会大大改善一整天的学习状态。早上和晚上都有活动，所以你不能有娱乐活动。但老实说，在玩其他东西之前先学习，会发现那东西的吸引力已经降低了很多。一般来说，一天课后我们最累，意志力最差，所以我们经常命令“放松”，打开一集电视剧，玩个游戏或读一本小说，然后开始学习。这基本上是不可能的，而且很可能因为熬夜而破坏第二天的状态。

如果我们回家后的第一件事就是洗澡，你的状态就不一样了。先洗澡的好处是热水澡可以放松肌肉，缓解身体疲劳，避免疲劳带来的不良情绪，又不会因为“减压”而被鼻子牵着走。

以上两点是最重要的。似乎在刀刃上施加一个小的力是很简单的，它有四到两个冲程的效果。只要你真的能做到这两件事，你就会学得满满的，你就不会去理会像电视剧这样耗时的娱乐节目。如果说这两种微观习惯的形成是为了把握整体学习状态，保证学习过程的正确无偏差，那么为了进一步提高学习效率，保证我们走得越来越顺利，我们要做的就是进行阶段性总结，调整下一步的目标和行动相应阶段。

希望这些内容能对您有所帮助。在

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