专升本备考，治疗拖延症需要大家对症下药！

发布时间：2021-01-08 　点击次数： 次

尽管许多想跟上学习进度的学生已经决定升职，但他们总是拖拖拉拉。他们很担心，但他们无法摆脱拖延的泥潭。拖延的背后是以下五种情况：

害怕失败。通常有这种恐惧感的人潜意识里的自我价值感很低。他们害怕别人认为他们无能，然后这种恐惧就会变成害怕行动，因为不作为的失败是由于不作为而不是无能。潜意识宁愿被批评也不愿尝试，也不愿被批评和无能。当然，时间是有时间的，但在没有充分利用的情况下，原来充足的时间也在不知不觉中消失了。

许多人从来没有积极过，也从来没有奋斗过，他们总是被非常被动的大环境逼着做事。你知道成功的人和失败的人最大的区别是什么吗？就主动性而言，缺乏主动性的人将一事无成。如果你想取得尽可能多的成功，你应该采取主动。

过去很多人都是在最后的压力下完成目标的，所以现在他们有一种侥幸心理，“推迟一段时间没关系”，反正他们可以在最短的时间内完成。如果没有对未来目标的强烈愿望，很难被激励。有许多人想取得好成绩，但他们不想付出努力的代价。如果拖延是如此痛苦，不是没有希望吗？当然不是。需要以下解药。

首先要意识到你的拖延是不必要的。把你拖延的原因一个一个写下来，放在看得见的地方，然后一个一个地重写你以前的观点。

第二，在设定行为目标时，我们可以将它们分成几个小步骤，然后通过将它们分成小块来慢慢完成。第三，我们应该及时奖励和加强我们自己的进步。心理上，当你心里感到快乐的时候，你就会有继续想下去的欲望。如果你记录下你的进步，你会感到高兴。然后你可以适当地奖励自己。例如，在一周的“拖延症”明显改善后，你可以奖励自己吃顿大餐或看电影。当你奖励的时候，你会继续这样做，因为奖励对一个人的力量是巨大的。

你有这些方法吗？在

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