专升本备考如何克服拖延症？可从3方面做起

发布时间：2021-01-03 　点击次数： 次

拖延是备考过程中常见的现象。它在学习和生活中都会遇到。对于正在读大专的学生来说，拖延无疑会影响复习的效率。如何处理拖延症？拖延的原因就是找出拖延的原因。许多人认为拖延是时间管理或惯性的问题。事实上，拖延并不是一个简单的时间管理问题，还与认知、情绪、心理注意等因素有关。应对拖延的方法也应该从这些因素中考虑。

拖延症的一个重要原因是，自我设定的目标过高，因为他们害怕因达不到标准而造成的心理差距，他们用拖延来逃避问题，不敢采取行动。

学生在设定目标时可以降低一些标准，使他们的能力与任务相匹配，并减少对问题的回避。有些事情缺乏正确的难度判断高估问题的难度其实并不像想象的那么困难。因此，面对一些问题，我们不妨大胆尝试。

当遇到难以解决的问题时，有些人会用“这不是最好的时机去做”“等一切准备好”“太累了，等有足够的时间来做”来为自己找借口。当遇到行为与意图的矛盾时，“我想把这件事做好，但我不想做”的矛盾心理。

此时你可以按照以下步骤进行选择和思考：我想把这件事做好，但我没有时间。为什么我没有时间？因为我有拖延的问题如果我选择做这件事我能得到什么。通过这一系列的问题和答案，我们可以逐渐克服拖延的问题。在

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