广东专升本复习解压小技巧，你get到了吗？

发布时间：2021-07-10 　点击次数： 次

如果压力太大，记不住了，那就放下它，不要去想它，把注意力转向那些能让你放松和快乐的事情。然后问题来了，你怎么能减压呢？

植物精油中含有大量芳香族化合物，能有效刺激人体，有效缓解紧张情绪。在办公室里准备的香包湖综合香包是香薰灯在压力较大时对香味有很好的镇静作用的产品。

当压力很大时，午餐必须有针对性。比如可以多选择一些含硒的食物，如大蒜、鱼；各种富含维生素B的谷类咖啡也有很好的减压效果。

“写下你的烦恼。”这是美国心理协会高度重视的一种减轻压力的方法。在论坛里写的东西可以释放很多更好的情绪和东西。我们可以在各种考研论坛或社交平台上写下我们的烦恼，还会有其他合作伙伴来安慰你。

4。看看你自己或家人的照片

你可以把一些值得记住的照片放在自己旁边。当你感到有压力时，你可以回顾过去许多快乐的事情，很容易地消除压力和忧虑。

准备一些泡泡袋。当你处于巨大的压力和愤怒之下时，你可以把它们拿出来掐他们身上的气泡。好多了！

腹式呼吸能有效调节身体的紧张感，使身体更加放松。当你感到身体被压力缠住时，你可以尝试更多的腹式呼吸调整。

当你感到压力和焦虑时，你可以按摩一些穴位来滋养心灵，让心灵平静下来。比如按摩内关穴可以改善心焦，气太冲穴可以改善抑郁症三阴交穴可以释放压力。在

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