广东专升本分享：考前焦虑了，这些方法可以帮你调整心态！

发布时间：2021-07-07 　点击次数： 次

考前焦虑是一种非常普遍的心理，良好的心态是赢得考试的重要法宝。下面小编就和同学们分享几点心理调适技巧，可以帮助考生调整到最佳状态。不管你考试成绩如何，你都应该保持正常的心态。平静地面对一切可能的事情，不管你将来遇到什么样的好的或坏的情况，你都可以冷静地面对，最终收获人生最好的果实。考前降低心理预期不要总想着一定要考上本科才能考上理想大学。只要用平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。为了准备入学考试，考试前要有充足的睡眠是非常必要的。第二天，大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态。其结果是复查无效率令人眩晕。但我们不能走到另一个极端。我们认为我们应该放松，不要在考前复习，那样会适得其反。如果你突然停下来无所事事，原来的生物钟就会被打乱，心理也会不知所措。考生在考试前仍会按照原来正常的作息时间作息，感到不安和慌乱。

淡化初中生考试的神圣感，关注如何脚踏实地地迈出每一步。不要把这个问题想得太复杂和困难。不要无缘无故地给自己设置困难，这样在开始之前你会怯场。心理学研究表明，人的表达和内心体验是相互促进的。笑声和自信的体验是一致的，相互促进的。在考场里，学生们面带微笑地互相问候，监考老师面带微笑地问好。这样一来，考场的陌生感和紧张感就会消失，获得心理安全感。

无论你是一流的还是与别人有一定差距，都不要忘记每天都要充满信心地起床。无论个人情况如何，每个人都有自己的优点和缺点。如果自信不一定能让你成功，那么失去自信就会导致失败。考试前夕，不要因为自己的缺点和缺点而过分责备自己。相反，你应该看到并思考你的优势和潜力，以激发你的自信。心理学研究表明，人的表达和内心体验是相互促进的。笑声和自信的体验是一致的，相互促进的。在考场里，学生们面带微笑地互相问候，监考老师面带微笑地问好。这样一来，考场的陌生感和紧张感就会消失，获得心理安全感。在

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