备考专升本怎样提高记忆力？掌握这五个方法

发布时间：2021-06-08 　点击次数： 次

有很多知识要复习，提高记忆力是很有必要的，可以大大提高学习效率那么对于记忆力不是很好的学生如何提高记忆力呢？

方法一：正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右撇子，你应该在试图回忆某个事件之前紧握右手，然后开始回忆并握紧左拳（左撇子的情况恰恰相反）。保持这个姿势一段时间后发现握拳45秒会有很好的效果。方法二：通过运动增加脑活动和供氧，体力活动可以增强脑活动和供氧，甚至可以促进负责记忆的脑细胞的生长。一项研究发现，女孩在轻量运动后能够更好地回忆事件，短时间快速步行可以达到这一效果，但长期坚持更有效：另一项研究发现，女孩经过6个月的锻炼，语言和空间记忆都得到了显著改善。方法三：专注8秒我们的生活节奏越来越快。这就是为什么这个建议如此重要：当你真的需要记住一件事的时候，集中注意力至少八秒钟。当你忙着处理无数的事情的时候，这可能看起来很长时间，但这是值得的。研究表明，大脑至少需要8秒钟才能将短期记忆转化为长期记忆。方法四：不要随意改变环境。别担心你不会变得越来越健忘——你的大脑可能只是在开门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是在现实世界中，受试者在穿过一扇门后更容易忘记刚刚放在罐子里的东西，但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。如果你需要记住一些东西30分钟左右，试着嚼口香糖。研究发现，人们嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆，仅仅是因为口香糖能让人保持和提高注意力。在

免责声明：文章《备考专升本怎样提高记忆力？掌握这五个方法》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！