升本过程中对上课怀有恐惧心理？厌学现象有哪些？

发布时间：2021-05-21 　点击次数： 次

在复习的过程中，很多学生不适应甚至害怕上课，看看自己有什么“厌学”，对症下药，让自己回到正常的学习状态。状态1：头晕脑肿胀睡眠障碍。应对方法：尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋可以听舒缓的音乐冷静下来，坚持每晚用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使消化系统循环变差，不能进食过饱和清淡，多吃维生素含量高的食物；肠胃不好、睡眠不好的人可以喝枸杞茶或菊花茶。

状态二：沉迷于网络无法自拔

有这样一群学生，他们整天呆在家里玩电脑，沉迷于网络。过了几天，我觉得头顶很沉，我的眼睛很干，我在看东西。在我回到学校之前，我还想着我的假期生活。应对方法：对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习时要尽最大努力认真调整投入的状态；休息时也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。

状态三：上课松懈恐惧症

有些学生有以下症状头晕不知道该怎么办经常坐在书桌前很久不知道如何开始学习；手脚无力，全身无力；头晕；突然觉得上学没意思。

应对方法：从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，思考课后该做些什么，使自己的心理适应学习状态；每2小时进行一次长而深的呼吸想象，让身体每呼吸一次紧张。

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