备考专升本时候，有什么好方法可以排除外界干扰？

发布时间：2021-06-08 　点击次数： 次

要消除外部干扰，最有效地利用初中升学前的黄金时段，还必须从自身做起。要提高抗干扰能力，不仅要培养意志力，还要掌握一些心理暗示的方法。例如，在嘈杂的环境中做作业时，学生可以在心里反复说“让他们大声喧哗，我还能专心学习……”，直到我坚信自己不会把说话者的话放在心上。即使我忍不住要听或者想去，我也可以给自己找个借口：学了很久以后我应该改变主意，或者坐在这里很久，换个地方学习。不要因为我受不了干扰而停止学习。

当噪音较大时，学生也可以佩戴一些抒情音乐来掩盖周围的噪音，优美的旋律音乐也可以促进人们投入到更高效率的学习中。要节省学习时间，提高学习效率，最基本的方法就是集中精力养成良好的学习习惯。专心是指专心学习。在学习的过程中，学习者会对周围的事物视而不见，充耳不闻。高度关注使人的精神能量集中在正在进行的思维活动上，使思维在具体问题上处于最佳激活状态，使人脑能够有效地处理信息，解决问题。人们普遍认为智力的差异导致了学生在学习上的明显差异，但事实上，智力的差异并不是造成学习差异的唯一原因。对许多学生来说，成绩不佳是由于长期缺乏集中精力学习的习惯造成的。国内外心理学家的研究证明了这一点。心理学研究表明，脑神经与身体各部位的神经联系密切。身体各部位协调运动，大脑不易疲劳。我们做过这样的调查，发现只听的效率是13%，只看的效率是18%，只动嘴的效率是32%，用耳朵、眼睛和嘴巴的效率是52%，如果加上双手自然做动作，效率可以高达72%，而且不容易感觉到累了。面对重大事件，大多数人都会有心理压力和其他本能反应，但每个人的紧张程度会有所不同，这是很正常的。有些学生特别担心自己在复习考试中的焦虑，甚至有点紧张。他们所有的注意力都集中在如何消除紧张关系上，结果适得其反。对外界干扰过敏是神经系统的一种反应。

这些困难目前可能很难克服，但只要你长时间地提醒自己，你一定会比现在进步！在

免责声明：文章《备考专升本时候，有什么好方法可以排除外界干扰？》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！