备考专升本如何克服疲劳感？复习阶段如何调动学习主动性？

发布时间：2021-06-06 　点击次数： 次

在学习的过程中，我们不可避免地会有一段时间我们不想学习。没有学习动机我们就不能学习。这些都是学习疲劳期的表现。及时调整复习准备状态，寻找学习动机是非常重要的。

在考试前的复习阶段，一些考生经常反映自己想复习，有时间学习。当他们拿起书时，他们只是感到困倦、疲倦和易怒。很多考生在抓紧复习的同时，也在寻找缓解疲劳的好方法，出现了心理疲劳现象。这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。如果精神疲劳仍不能消除，应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。书本学习本身是单调乏味的。如果你反复学习一门课程或一章，很容易抑制大脑皮层，导致心理饱和和厌倦。因此，考生不妨换课，注意学习的多样化。在

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