增强专升本复习学习记忆力的8个小妙招，还不赶快试试！

发布时间：2021-05-31 　点击次数： 次

到2020年，大专生的复习工作进入了一个非常重要的阶段。公共课程和专业课程的检讨都在进行中。如果记忆跟不上，复习效率就会受到影响。下面小编就为你整理一些小编增强记忆力的方法，希望对你有所帮助。方法1：正确的握紧姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右手，在试图回忆某个事件之前，你应该紧握右手。然后你开始记住并握紧你的左手（左撇子则相反）。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒有很好的效果。方法二：通过运动增加脑活动和供氧，体力活动可以增强脑活动和供氧，甚至可以促进负责记忆的脑细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻微运动后能更好地回忆起事件。短时间的快走可以做到这一点，但长期坚持更有效：另一项研究发现，女孩在六个月的锻炼后，语言和空间记忆都有显著改善。方法三：专注8秒我们的生活节奏越来越快。这就是为什么这个建议如此重要：当你真的需要记住某件事的时候，至少集中注意力8秒钟。这可能看起来很长时间，但它是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转换为长期记忆只需8秒钟。方法四：不要随意改变环境。别担心你不会变得越来越健忘——你的大脑可能只是在开门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是在现实世界中，受试者在通过一扇门后，都更容易忘记刚放进罐子里的东西，而不是在同一个房间里。科学家们无法解释原因，但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。如果你需要记住一件事30分钟左右，试着嚼口香糖。研究发现，人们嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆。只是因为嚼口香糖能让人集中注意力。方法六：音乐只适合先听后学，而不是在学习过程中。

许多人在工作或学习时喜欢放一些音乐。在阅读前听一些音乐确实有助于记忆。但一旦你开始工作，就把耳机摘下来。

研究人员发现，学习时听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力，使你以后记不起东西。你是否喜欢这音乐并不重要。从分散注意力的角度来说，这和向你吼叫随机数字没什么不同。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你，从长远来看，这是有益的。方法七：睡前阅读能增强睡眠中的长期记忆，高中或大学几乎所有人都在大考前通宵熬夜。但即使你一直把知识塞进大脑直到最后一分钟，学习黎明也不如睡个好觉。

研究发现，睡觉时的大脑活动实际上可以帮助你更好地记住第二天。当你醒来时，你的大脑被不间断的信息轰炸，它会利用你的睡眠时间来处理这些信息。这就是它摆脱无用信息，重复重要事情的时候。大脑在睡眠时将信息强化到长期记忆中。如果你一直醒着，这是不可能的。

在手机或电脑上输入需要记录的内容比写下来要常见得多。购物清单在电脑桌面上，电话号码和电子邮件地址都在电话簿上——似乎不再需要记住东西了。如果你想记住一件事，就把它写下来。不管你是否真的读了一遍，研究表明，仅仅写下来就能让你回忆起键盘无法给你的东西。在

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