专升本复习总是懒于行动，问题到底出在哪？

发布时间：2021-01-17 　点击次数： 次

每一次我们设定一个目标，我们都充满了雄心壮志，但一旦事情真正开始，我们就会立即进入玩-看手机-葛优滩-玩的无限循环拖延模式。

我觉得我的智商不低，自我激励，我不需要更少的人。我的意思是，如果我不能改变这种情况，我就不能得到好的结果。怎么了？为什么行动跟不上大脑？大脑保护自己打呵欠和遗忘都是保护自己的方式。行为保护就是适当限制自己的限度，使自己处于相对稳定的状态。所以，如果你白天忙着玩手机，半夜不睡觉，你对自己有多残忍？大脑非常享乐主义。在进化的过程中，大脑仍然保留着许多原始元素，这些元素可以很快告诉你什么对你最好，什么不容易处理，那就是趋利避害。人类的基本决策模式是“情景模式→认知思维→记忆/经验提取→情感加工→决策→行为”。但这不是通往黑暗的道路。

所以很多人对他们感兴趣的东西都很漠不关心。他们很自然地想要这样做，而且可以持续很长时间。因为我觉得这在我的认知中是非常愉快的。习惯是一种习惯。记忆和经验的提取会影响我们的行为和决策。然而，改变习惯是非常困难的。因此，我们应该从简单开始。当你改变之前的懒惰模式时，最好从简单开始。这样就很容易培养出成就感上的新习惯。

制定计划的主要目的是让你看到自己的变化，让你的大脑更有把握，并增强前进的决心。每天都能看到自己的进步和进步，可以给大脑更多的正面反馈，告诉大脑自己的行为可以带来好处，这是稳定和可预测的。容易受到周围环境的影响。例如，我们已经进化到在没有噪音的情况下睡觉，所以当我们去图书馆安静的时候，我们常常感到困倦。这个时候“享乐主义”可以很容易地利用它，拿起手机半天。

因此，当你感到容易分心和困倦时，找一个人多但不太吵的地方看书。充分利用他人的存在和社会认同可以使你的行为更加可持续和有效。在

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