专升本复习怎样集中注意力？如何增强抗干扰的能力？

发布时间：2021-01-17 　点击次数： 次

复习过程中会有一些外部干扰影响考生的备考。为了集中精力复习，我们需要提高抗干扰能力。提高抗干扰能力，不仅要培养意志力，而且要掌握一些心理暗示方法。例如，在嘈杂的环境中做作业时，学生可以在心里反复说：“让他们大声喧哗，我还是可以专心学习。”直到我坚信我不会把说话者的话放在心上。

即使我情不自禁地听着或者想去，我也可以给自己找个借口：我学习了很长时间，应该改变主意或者坐在这里很久。在另一个地方学习。不要因为受不了干扰而停止学习。当噪音大的时候，学生也可以听一些抒情的音乐来掩盖周围的噪音，优美的旋律音乐也可以促进人们投入到更高的学习效率中去。为了节省学习时间和提高学习效率，最基本的方法就是专心学习，养成良好的学习习惯。

2。专心学习，养成良好的学习习惯，是节约学习时间、提高学习效率的最基本途径。注意力集中是指学习者在学习过程中高度集中注意力时，对其他事物视而不见，对其他事物充耳不闻，从而使大脑能够有效地处理信息和解决问题。一般人认为智力的差异导致了学生在学习上的明显差异，但事实上，智力的差异并不是造成学习差异的唯一原因。对许多学生来说，他们成绩不佳是由于长期缺乏集中精力学习的习惯造成的。面对重大事件，大多数人都会有心理紧张和其他本能反应，但每个人的紧张程度会有所不同，这是很正常的。有些学生即使有点紧张，也特别担心自己在复习考试中的焦虑。他们所有的注意力都集中在如何消除紧张情绪上，结果适合他们反对外界干扰的过敏反应是过于紧张的反应之一。学生的焦虑紧张和其他心理压力很大程度上是由于他们缺乏自信。不少考生认为升格大学生的复习时间越来越少，担心复习不够；部分学生阶段考试成绩不理想，缺乏信心。这种自信会产生许多消极的想法和暗示，势必加剧紧张局势，扩大外部干扰的影响。因此，学生应该学会看到自己的进步，积极对待失败和挫折，经常给予积极的自我暗示，否认消极的自我暗示；与父母、同学、朋友交流，发泄自己的紧张情绪。注意学习和生活的规律性。生活法则有助于稳定你的情绪。同时，你可以通过每天花一定的时间做你喜欢的运动或休闲来提高你的学习效率。最重要的是给自己设定一个合理的复习目标，这样你就有了一个清晰的想法。如果你不怕干扰，你就不会被打扰。在

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