专升本复习怎么才能提高记忆力？教你五个好方法

发布时间：2021-01-15 　点击次数： 次

初中复习中有很多知识点需要背诵和背诵。许多学生说他们记不住以下几种好的记忆方法。方法1：正确的握紧姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。

研究表明，如果你是右手，在试图回忆某个事件之前，你应该紧握右手。然后你开始记住并握紧你的左手（左撇子则相反）。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒有很好的效果。方法二：通过运动增加脑活动和供氧，体力活动可以增强脑活动和供氧，甚至可以促进负责记忆的脑细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻微运动后能更好地回忆起事件。短时间的快走可以做到这一点，但长期坚持更有效：另一项研究发现，女孩在六个月的锻炼后，语言和空间记忆都有显著改善。方法三：专注8秒我们的生活节奏越来越快。这就是为什么这个建议如此重要：当你真的需要记住某件事的时候，至少集中注意力8秒钟。这可能看起来很长时间，但它是值得的。研究表明，大脑将短期记忆转换为长期记忆只需8秒钟。方法四：不要随意改变环境。别担心你不会变得越来越健忘——你的大脑可能只是在开门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是在现实世界中，受试者在通过一扇门后，都更容易忘记刚放进罐子里的东西，而不是在同一个房间里。科学家们无法解释原因，但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。如果你需要记住一件事30分钟左右，试着嚼口香糖。研究发现，人们嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆。只是因为嚼口香糖能让人集中注意力。

希望这些方法能帮到你！在

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