专升本复习压力大如何缓解？学会这些方法缓解压力

发布时间：2021-01-12 　点击次数： 次

在备考期间，你可能会受到来自各方面的压力。适当的压力可以转化为动力，但如果压力太大，你需要学会调整。在复习的过程中，我们必须相信自己有能力冷静地分析困难，制定出必要的应对方案。学生也可以做自我暗示，告诉自己即使事情很困难，他们也必须一步一步地去做。焦虑和紧张无助于你克服困难完成任务。这样一来，紧张情绪就会消除，成功就会成为一种良性刺激，进一步放松人们的心理。如果复习计划与实际情况不符，就会受挫，造成情绪紧张。在预订回顾计划中安排一个简短的“真空时间”，在此期间你的时间完全是“真空”。不要每次你到了这个时候都提前安排时间。你可以用它来完成你以前没做过的事情或者开始下一步。你会觉得你可以控制你的计划。你的心更放松了。从心理学的角度来看，动机强度与应试能力之间存在倒U型关系。如果动机太弱，考试是否被轻视无关紧要，当然它不能激发积极的考试行为。但是动机太强太重要了，考多少分都会影响考试情绪的正常发挥，所以在复习中一定要建立正确的适当的动机。在

免责声明：文章《专升本复习压力大如何缓解？学会这些方法缓解压力》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！