2020年普通专升本考试备考：学会用交替记忆法吧！

发布时间：2020-12-20 　点击次数： 次

记忆是学习的重要组成部分，是巩固知识的重要手段。科学记忆可以提高学习效率，加速知识积累。因此，为了提高学习效率，加速知识积累，我们必须学会科学记忆。

备用存储器。它也被称为分布式存储方法，它重视头和尾的存储。这是一种根据时间分配和交替记忆不同性质的材料的方法。由于相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，长时间记忆一门学科知识是不好的。如果大脑相应区域长时间超负荷，很容易产生疲劳，兴奋状态会变成保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，不利于记忆。心理学的研究表明，在记忆过程中，记忆的第一件事对后来记忆的事有抑制作用，称为后遗症抑制（我们用后遗症抑制来表达）；后记忆的事物对第一个被记住的事物也有抑制作用，即反向抑制（我们用它来表达）；

我们如何利用记忆的这一特性？（1） 把重要的事情放在开头和结尾。如果你说话，你应该事先把重要的事情讲出来，然后在最后强调它们。（2） 分段记忆法可以用来记忆较长的材料，使每一段都有开头和结尾，从而人为地为提高记忆创造条件。（3） 一次记住一些名词或大问题，可以改变它们的顺序，改变每次的开始和结束，并平均分配复习的权力。（4） 合理组织记忆材料，使前后的学习内容完全不同，防止抑制的发生。（5） 合理安排时间。它不受早晨主动抑制和晚上学习后睡觉的影响。这两个“黄金时期”不容错过。我们可以用它来记住那些困难的材料。此外，在长期研究中，应该有10-15分钟的休息时间，这会增加开始和结束的次数。总之，充分利用开头和结尾，可以使你在同一时间以同样的精力达到显著的记忆效果。在

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