自考成绩多久公布？附备考期间心态调节全攻略自考复习不下去了，应该怎么办？小编教你一招！

发布时间：2020-11-30 　点击次数： 次

进入11月后，我相信参加10月自考的许多考生都非常关心自己的分数何时出来。事实上，往年的成绩将在10月中下旬公布。考生要多关注，及时查询自己的分数。此外，一些考生听说自考的分数在备考自考的过程中是有效的，他们担心自己的分数何时可能失效。

事实上，教育部曾规定自考单科考试成绩的有效期为8年。然而，这一规定不是强制性的。一些省份已经实施了这一规定，但广东省目前尚未实施。因此，广东省考生不用太担心。那么在自考的备考阶段，很多考生面对多个科目时都感到压力很大。

如何缓解这种压力？试着顺利快速地通过考试？鸟类的鸣叫和花香，甚至与自然保持联系的唯一方法就是学会保持身体与自然特别是土壤的联系。它能帮助我们抚慰疲惫的身心，让自己沉浸在大自然中。有意识地调整身体检查的时间和时间，以适应考试内容。

例如，如果数学考试在下午进行，那么每天有意识地安排在下午复习数学科目，这样大脑就能适应下午思考数学问题。你不需要换衣服、食物、住房、交通工具和生物钟。你离日常考试准备越近越好。如果你有熬夜的习惯，你就不必早睡了。

你不必很晚才起床。很多考生担心，在该考试的当天，由于睡眠不足，会有意识地调整睡眠习惯。相反，他们更焦虑，因为他们睡不好。事实上我们的身体有承受压力的能力。当大脑处于适当的兴奋状态时，短期睡眠不足问题就足以克服，但过度担心睡眠问题的焦虑会影响考生的表现。

所以就随它去吧，照你平时的样子去考试吧。别担心睡得好或吃得好。在业余教育主要用于学生完成学业。就时间而言，它是相对自由和灵活的。在其他节假日，如新年前后，许多人都不适应当前的工作和学习状态，这会产生一种“病”，他们不想上班，不想学习，更不用说自学学生了。

你应该知道，很多学生在工作的时候都在复习学生！在考试前的复习阶段，你可能都有这样的感觉：你想复习，有时间学习，但一旦拿起一本书，你就会感到困倦、无聊和易怒。其实这就是精神疲劳在自考过程中的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。

其消除主要依靠心理调节。为此，建议自考之友从以下几个方面着手：1。要有一个明确的学习目的说一句非常马克思主义的话：动机来自目的，只有确立正确的学习目的，我们才能有强大的学习动机。你要做的就是让你自己知道你要做什么！

培养强烈的学习兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，具有愉快和快乐的积极情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。只有当你想从内心学习时，你才会快乐地完成学习过程。要注意学习的多样化。

建议自考学生每次报考2至3门科目。这不仅是因为自考科目更容易让学生尽快通过复习迎考，也让自考学生注意学习的多样化。书本学习本身是单调乏味的。如果你多次重复学习某一课程或章节，很容易在大脑皮层产生抑制，导致心理饱和和厌倦，从而不想复习。

如果你厌倦了交替学习，那么你应该停止学习，给自己沏杯茶，听听音乐，或者出去散散步，做些运动，放松一下，然后回来学习。遵循循序渐进的学习原则逐步进入状态是自考科学有效的方法。祝广大自考学生顺利通过考试，取得好成绩。

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