复习专升本时该不该熬夜备考？要了解熬夜的坏处！

发布时间：2021-06-18 　点击次数： 次

有些考生觉得复习时要注意分秒必争。即使他们熬夜复习，也能有更多的时间准备考试。小编只想说，虽然这些考生熬夜精神可嘉，但这种方法并不可取。

有些学生常说我每天都很努力。我也做了一个公式来记忆。为什么我的成绩不能提高？很多学生熬夜学习，觉得自己的努力一定会有回报的。然而，他们中的大多数人只是在“移动自己”。更不用说熬夜复习的效率了一个人熬夜的危害会让你得不偿失。有些学生觉得自己年轻到可以站起来，考试后可以恢复，但是熬夜的危害是无法挽回的。熬夜的危害远远大于你的想象！

如果你不放手，总有一天会的。用透支的生活努力学习进步真的买不到健康的账单。熬夜的危害是：

内分泌学专家介绍说，很多人不知道，熬夜和熬夜往往会增加患糖尿病的风险。如果有糖尿病家族史的人经常晚睡晚睡，患糖尿病的风险会大大增加。正如种子遇到合适的环境，它们会迅速生根发芽。据心脏病专家研究表明，长期熬夜和睡眠不足是高血压的重要致病因素，也大大增加了熬夜人群突发心脑血管疾病的风险。人体免疫因子主要在睡眠过程中形成。长时间熬夜会导致免疫力下降、疲劳、情绪低落、容易感冒。免疫是抵抗癌症的天然屏障。免疫力下降会增加癌症的发病率。许多研究证实，熬夜与患乳腺癌、结肠癌等疾病的风险密切相关。人的交感神经晚上休息，白天兴奋，以支持日常学习。然而，熬夜者的交感神经在晚上会兴奋。交感神经在晚睡或熬夜后的第二天很难完全兴奋。它会使人无精打采、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘性眩晕和头痛。长时间还会出现神经衰弱失眠等较为严重的问题。睡懒觉和熬夜比熊猫眼睛对眼睛的伤害更大。长期超负荷眼部会使眼睛出现疼痛干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

从晚上23:00到次日凌晨3:00，是美容的时间。如果你没有得到足够的休息，你将很容易有问题，如粗糙的皮肤，黄色的脸，长黑斑和痤疮。所以考生要注意不要一直熬夜。这不仅不利于提高复习效率，而且对他们的健康有不良影响！在

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