复习专升本如何做到自律？先做好这四件事情

发布时间：2021-06-18 　点击次数： 次

我们发现，没有一个复习效果好的人是一个更自律的人。我们可以控制自己的行为。在复习的过程中，我们如何使自己自律？

当你坐在办公桌前焦躁不安、无精打采时，你可以做一个“加快作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着手表，让自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。为了快速无误，你必须在一段时间内高度集中注意力，你会发现紧迫感和注意力会重新回到你的身上。

想想你离本科目标还有多远？考试倒计时，把它放在一个突出的位置，产生一种危机感，迫使你切断一切干扰你的诱惑。如果你觉得你真的坐不住，你可以大声说几遍：“现在我要下决心做我正在做的事”“我要集中精力”“没有什么能阻止我。”。不要忘记经常告诉自己：如果你想实现你的梦想，没有人可以不付出“代价”和一些“牺牲”。

考试内容可以根据需要改变的行为设置，例如今天复习了多少节课？你写了多少篇论文？收获是什么？然后每天在睡前自我评价：我觉得我做到了，我给自己一颗星星；如果我不这样做，我就给自己一把叉子。然后根据检查结果认为“星”和“叉”的增减来鼓励或惩罚自己。超过21天的重复将形成一种习惯（注意，存在个体差异）。从第一天到第七天，刻意去做自己设定的行为目标可能会让人不舒服，但你必须坚持下去。在第8-14天，虽然你觉得越来越自然，但你仍然需要提醒自己。在第15-21天你会有一种随意而自然的感觉恭喜你！你已经养成了一个习惯，并实现了改变自己的目标。希望这些内容能对你有所帮助。在

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